太ももを細くするためにやること|太ももを細くする方法を知る前に太くなる原因を知ろう

少しの努力が大切

太ももを細くするためには、日頃のマッサージや軽い運動などの心がけが大切です。美脚を手に入れるためにも今から少しずつ細くする方法を実践していきましょう。

太ももを細くするためにやること

女の人

リンパマッサージでほぐそう

夏など露出が増える時期には、気になるのが太ももの太さですよね。これからの季節に備えて太ももを細くする方法を紹介していきます。まず、太くなる原因にむくみがあります。それらを効果的に撃退するには、リンパマッサージでむくみや脂肪を揉みほぐしていきましょう。リンパマッサージで血流が良くなることによって、冷え性改善にもつながります。

一石二鳥の運動

次はマッサージではなく寝っ転がって出来る運動です。仰向けになって、足を上げた状態で、パカパカ開いて動かします。このパカパカ運動は特に内ももに効果があるので、太ももの引き締め効果に期待が高いです。そして、この運動の良さは同時に腹筋も鍛えられるので一石二鳥です。

キープするだけ

普段座っている時間が長い人であればやりやすいと言える方法が、太ももの間にクッションを挟んだ状態をキープすることです。とても簡単ですが、キープするには意外と太ももがプルプルします。この方法には、太ももを細くするだけでなく、O脚を改善することやリフトアップ効果も期待出来るのでおすすめの方法です。

普段から気をつけられること

歩き方を変えるだけで太もも痩せは実現出来ませんか?

日常生活で歩くことはあると思いますが、その時の歩き方を少し意識するだけで痩せやすい歩き方をすることは可能です。その方法は、歩く時にきちんとかかとを地面に着地させて足の裏に均等に体重がかかるように歩くことです。目線は上にあげて、背筋を伸ばして歩くことを心がけると良いです。